「おでこって、指何本入ったら広いんだろう？」
おでこの広さを気にしたことがある人なら、一度くらいやったことがあるのではないでしょうか。
眉毛の上に指を横向きに並べて、
1本、2本、3本、4本……。
ちなみに整形前の私は、4.5本くらい普通に入りました。
しかも結構余裕で😅
今考えると、そりゃおでこの広さが気になっていたわけです。
植毛や額縮小を経た現在は、同じ測り方でだいたい指3本くらいです。
ただ、改めて考えてみると疑問が出てきます。
そもそも「指4本＝おでこが広い」って本当なのでしょうか？
今回は少しコラム的に、おでこの広さについて調べてみました。
「指4本入ったらおでこが広い」は医学的な基準ではない
ネットやSNSでは、「指3本なら普通」「4本以上入ったら広い、ハゲてる」といった話を見かけることがあると思います。
ただ、調べてみた限り、「指○本以上なら広い」という医学的な基準はありません。
考えてみれば当然で、人によって指の太さが違いますね。
手が大きい人と小さい人では、同じ4本でも実際の長さは変わります。
そのため、
指何本入るかは、自分のおでこの変化を見る簡易的な目安くらいに考えるのがよさそうです。
他人と比べるための正確な測定方法としては向いていません。
では、普通のおでこは何cmくらい？
ここが気になって少し調べてみました。
顔の形態を測定した研究では、眉間付近から中央の生え際までを「中央額高」として測定しています。
例えば2023年に発表された研究では、白人の著名人60人を分析したところ、中央のおでこの高さは女性で平均5.86cm、男性で平均5.77cmでした。
別の黒人著名人42人を対象にした研究では、女性6.03cm、男性5.98cmでした。
どちらも、おおむね6cm前後です。
ただし、ここは注意が必要です。
これらは「世界中の人のおでこの平均」を調査した研究ではありません。
人種も対象人数も限られていますし、一方は「魅力的と評価される著名人」を対象としています。
したがって、
「6cmを超えたらデコ広」
という基準として使うことはできません。
あくまで「こういう研究では、このくらいだった」という参考値です。
7cm台のおでこを対象にした植毛研究もある
もう一つ興味深かったのが、東アジア人女性の「高くて広い額」に対する生え際植毛を調べた2025年の研究です。
この研究に参加した60人の女性は、植毛前の中央部分の額の高さが平均7.48±0.46cmでした。
もちろん、この数字も「7cmを超えたら広い」という診断基準ではありません。
そもそも「高く広い額」を気にして植毛を受けた人たちを対象とした研究だからです。
ただ、
6cm前後だった研究もあれば、額の高さを気にして植毛を受けた集団では平均7.48cmだった
というのは、一つの参考にはなると思います。
私は整形前、約8cmありました
そして私の場合。
過去に自分で測ったときは、おでこの高さが約8cmありました。
指で測ると約4.5本。
しかも私は縦方向に広いだけでなく、M字もあったため、横方向にも額が広く見える状態でした。
もちろん8cmという数字だけを見て、「だから異常だった」と言いたいわけではありません。
おでこの見え方は、生え際の形や顔の長さ、横幅などでも変わります。
実際、顔貌を分析した研究でも、中央部分の高さだけでなく、側頭部の高さや額の横幅など複数の要素が調べられています。
私の場合は数字以上に、自分の顔全体を見たときに、おでこの占める面積が大きく感じることがコンプレックスでした。
現在は指3本くらい
その後、私は植毛と額縮小を経験しました。
現在、昔と同じように指を当ててみると、
だいたい3本くらい。
指の本数だけでいえば、
4.5本 → 約3本
になりました。
同じ自分の指で、同じような位置を測っているので、こういう自分自身のビフォーアフターを見る用途なら「指何本」という測り方も結構分かりやすいと思います。
厳密な計測ではありませんが、
「昔こんなに入ってたのか……」
とはなります（笑）。
結局、おでこは何cmから「広い」のか？
いろいろ調べてみましたが、結論としては、
「○cm以上ならおでこが広い」と一律に決めるのは難しい
ということになります。
同じ6cmでも顔が小さい人と大きい人では見え方が違います。
生え際が一直線なのか、M字なのかによっても印象は変わります。
さらに、男性と女性ではヘアラインの形状にも違いがあります。男性では側頭部が上がったM字傾向のヘアラインがみられることも報告されています。
だから、おでこの広さを気にしている人は「指4本だからアウト」「6cmだからセーフ」のように考えすぎなくてもいいと思います。
結局大切なのは、自分の顔全体で見たときにどう感じるか。
ここを自分でなるべく客観視して判断してほしいと思います。
指の本数より、実際にcmで測っておくのがおすすめ
ただし、植毛や額縮小を検討しているなら、私は一度きちんと測っておくことをおすすめします。
指ではなく、定規やメジャーを使って、眉間付近から中央の生え際まで何cmあるのかを記録しておきましょう。
そして正面から写真も撮っておくと、施術後にどの程度変わったのか比較しやすくなります。
私は植毛や額縮小を経験してから、こういう術前の記録をもっときちんと残しておけばよかったと思うことが何度もありました。
4.5本から3本になって思うこと
整形前の私は、おでこに指が4.5本くらい入りました。
現在は3本くらい。
こうして書くと、指1.5本分です。
たったそれだけと思う人もいるかもしれません。
でも、毎日鏡で自分の顔を見る本人にとっては、その差が結構大きかったりします。
以前の記事でも書きましたが、私はおでこと生え際を変えるために、植毛や額縮小を何度も受けてきました。
だからこそ思うのですが、「普通のおでこ」って、悩んできた側からするとめちゃくちゃ価値があるものです。
指3本だから普通、4本だから広い。
そんな単純な話ではありません。
でも、もし昔の私と同じように鏡の前で指を並べながら、「やっぱり俺、デコ広いよな……」と思っている人がいたら。
少なくとも、その悩みをどうにかする方法は今はいくつかあります。
このブログでは、実際に植毛や額縮小を受けた経験について、良かったことも後悔したことも実体験に基づいて書いていますので、
同じようにおでこの広さで悩んでいる方は、ほかの記事も参考にしてもらえたら嬉しいです。